Berufliche Neuorientierung nach Burnout
So gelingt der Wiedereinstieg
Artikel von Sabine Mühle zum Thema berufliche Neuorientierung nach Burnout
Nach einem Burnout wieder Fuss in der Arbeitswelt zu fassen ist für Burnout Betroffene oft eine grosse Herausforderung. Denn Selbstzweifel und die Angst vor einem Rückfall in ein erneutes Burnout ist gross. Deshalb stellt sich also die Frage: Was soll ich tun? Soll ich wieder in den alten Job zurück? Oder soll ich mich neu orientieren? Eine berufliche Neuorientierung nach einem Burnout hilft Betroffenen wieder Mut zu fassen, neue Perspektiven zu schaffen, um den Wiedereinstieg in die Berufswelt zu meistern.
Wiedereinstieg in die Berufswelt
Der Wiedereinstieg nach einem Burnout in den alten Job fällt vielen Betroffenen schwer. Zum Einen fürchten sie die Konfrontation mit den Arbeitskollegen und den eigenen Schuld- und Schamgefühlen und zum Anderen haben sie Angst, dem Leistungsdruck nicht gewachsen zu sein und zu versagen. Diese Gefühlslagen können zu innerem Druck und Stress führen. Was sich wiederum negativ auf das Nervensystem auswirkt.
Für viele Burnout Betroffene steht eine berufliche Neuorientierung nach einem Burnout an erster Stelle, weil sie nicht in das alte Fahrwasser des letzten Jobs zurückfallen wollen – um ein weiteres Burnout zu verhindern. Während einer beruflichen Neuorientierung ist es wichtig, dass die eigenen verfügbaren Ressourcen nicht überlastet werden. Denn der Einstieg zurück in die Berufswelt sollte möglichst stressfrei gelingen. Des Weiteren bietet die Invalidenversicherung, IV-Bezügern ein Wiedereingliederungsangebot in Form von Umschulungen, Weiterbildungskursen, Berufspraktika oder Hilfsmitteln. Dazu kann ein ganzheitlich ausgebildeter Berufswahl- oder Orientierungscoach, weitere Unterstützung mit der stärkenorientierten Berufswahl bieten.
Wie gelingt die berufliche Neuorientierung nach Burnout?
Damit die berufliche Neuorientierung nach Burnout gelingt, sind verschiedene Faktoren zu beachten:
- Lasse Dir Zeit und gehe in Deinem Tempo.
- Gehe Schritt für Schritt, auch wenn es Geduld braucht.
- Mache Dir keinen Druck, denn Druck kannst Du jetzt am wenigsten brauchen.
- Teile Deine Ressourcen bewusst ein und fühle, welche Ressourcen Du zu welchem Zeitpunkt brauchst.
- Erkenne Stress-Symptome rechtzeitig und vermindere alles, was Stress auslöst.
- Lass Dich weiterhin von Therapeuten unterstützen.
Ebenso bietet ein Burnout- Präventions-Coach Unterstützung, damit es zu keinem Rückfall kommt.
Erfahre hier mehr über Burnout-Prävention.
Was bringt die Stärkenorientierte Berufswahl?
Die stärkenorientierte Berufswahl unterscheidet sich von vielen Berufswahlmethoden, die in der Berufsberatung oder im Jobcoaching angewendet werden. Im Gegensatz zu den klassischen Methoden, setzt sich der Mensch mit seinen persönlichen Interessen, Fähigkeiten und Talenten auf Körperebene auseinander. Das Ziel ist es herauszufinden, wofür der Klient brennt. Dadurch wird die intrinsische Motivation aktiviert.
Anhand der stärkenorientierten Berufswahl ist es möglich, den passenden Beruf zu finden. Dieser ist auf die eigenen Stärken, Interessen, Fähigkeiten und Talente zugeschnitten. Denn wer sein inneres Feuer findet und weiss wofür er brennt, kommt wieder in seine eigene Kraft und gewinnt an Energie und Lebensfreude.
Bei der beruflichen Neuorientierung nach Burnout ist es zusätzlich wichtig, einen Beruf zu wählen, der nicht in die Überforderung führt. Je nach vergangener Position, kann es sinnvoll sein, einen Schritt zurück zu gehen, somit den Leistungsdruck zu vermindern.
Was spricht dagegen, nach einem Burnout mit Begeisterung in einen passenden Job einzusteigen? Alles ist möglich. Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten.
Hier findest Du Unterstützung
Gehe Schritt für Schritt zurück in Dein Leben und gewinne an Energie und Lebensfreude. Sabine Mühle unterstützt Dich mir der stärkenorientierten Berufswahl.
Wir vom Zentrum für Mütter und Väter bieten Dir weitere Unterstützung.
Quellenverzeichnis
Was Arbeitnehmer am meisten stresst:
https://www.spiegel.de/lebenundlernen/job/burn-out-eine-studie-zeigt-was-arbeitnehmer-am-meisten-stresst-a-1146368.html
Bildnachweise
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